STRESS LESS STUDIO

Twoje ciało wierzy w historie, które mu opowiadasz:

"To już ten wiek"

"Każdy tak ma (każdy ma chorą tarczycę, kręgosłup, migreny, problemy z jelitami… - wstaw dowolne)"

"U nas to rodzinne"

"Widocznie tak już musi być"

"Taka moja uroda i nic na to nie poradzę…"

A co jeśli… to tylko stare opowieści, które dawno przestały Ci służyć?

Jeśli chcesz poczuć się lżej, zdrowiej i spokojniej — zacznij od zmiany tego, co nosisz w sobie. W Stress Less Studio uczysz się słuchać ciała w sposób jakiego dotąd nikt cię nie nauczył. Bo twoje ciało mówi, tylko nikt nie pokazał Ci, jak je rozumieć.

Co robimy na zajęciach?

Przez 6 tygodni spotykamy się na godzinę i pracujemy tak, żebyś naprawdę poczuła różnicę w ciele.

Każde zajęcia zaczynają się krótkim wstępem na temat tego skąd biorą się napięcia, dlaczego ciało reaguje tak, a nie inaczej, i co możesz z tym zrobić.

Następnie przechodzimy do praktyki, na którą składają się:

- proste ćwiczenia ruchowe i somatyczne,

- elementy jogi i pracy z ciałem wg Lowena,

- praca z oddechem,

- techniki wyciszające i relaksujące (mindfulness, wizualizacje, czasem EFT), by ciało na spokojnie mogło przyswoić tematykę zajęć.

Dla kogo?

Dla kobiet, które:

- czują napięcie, zmęczenie albo ciągle coś je boli,

- chcą zrozumieć, co ciało próbuje im powiedzieć,

- mają dość wszechobecnego stresu i życia na automacie,

- chcą prostych narzędzi, które naprawdę pomagają.

Co będziesz miała z udziału w zajęciach?

- mniej napięcia w ciele i więcej przestrzeni na oddech,

- poczucie ulgi w ciele i głowie,

- większą świadomość swoich reakcji,

- wiedzę i konkretne, proste narzędzia do codziennej pracy z sobą,

- poczucie, że masz realny wpływ na swoje zdrowie i samopoczucie.

Udział w Stress Less Studio jest możliwy wyłącznie w formie całego 6‑tygodniowego cyklu (27.04.05 – 8.06 2026). Nie ma wejść na pojedyncze zajęcia.

To ostatnia edycja Stress Less w tym sezonie.

Start cyklu: 27.04.05.2026, godzina 18:00, Klub Rondo (Przybyszewskiego 56).

Terminy zajęć: 27.04, 4.05, 18.05, 25.05, 1.06, 8.06 (11.05 nie ma zajęć)

Zajęcia są nagrywane więc jeśli nie możesz wziąć udziału w konkretnych zajęciach otrzymasz ich nagranie online. Kamera jest skierowana wyłącznie na prowadzącą.

Zajęcia są przeznaczone dla kobiet na każdym poziomie sprawności. Nie musisz być rozciągnięta ani wysportowana. Pracujemy łagodnie, zgodnie z możliwościami Twojego ciała.

Na zajęcia ubierz wygodny, nie krępujący ruchów strój, zabierz własną matę i jeśli chcesz weź butelkę wody.

Warunkiem zapisania na cykl jest wykupienie wejściówki w sklepie - dopiero jej zakup rezerwuje miejsce.

Jeśli chcesz zobaczyć czy Stress Less jest dla Ciebie możesz przyjść na ostatnie zajęcia obecnego cyklu - 20 kwietnia. Udział w tych zajęciach również wymaga wcześniejszego zakupienia wejściówki w sklepie (zrób to z wyprzedzeniem, bo ilość miejsc jest ograniczona).