Największe firmy na świecie od lat inwestują w programy antystresowe dla pracowników - bo wiedzą, że zespół, który potrafi regulować stres, pracuje spokojniej i efektywniej.
Google – oferuje pracownikom zajęcia mindfulness, oddechowe i programy „Search Inside Yourself”,
Microsoft – prowadzi regularne warsztaty z regulacji stresu, uważności i pracy z ciałem,
IBM – wdrożył programy wellbeing, w tym sesje oddechowe i krótkie przerwy ruchowe.
Nike – wspiera pracowników poprzez zajęcia ruchowe, sesje oddechowe i programy mental health.
Meta (Facebook) – prowadzi programy mindfulness i krótkie sesje ruchowe w ciągu dnia.
To nie jest kolejna moda, ale efekt strategicznego myślenia o tym, jak rozwijać firmę i wspierać ludzi, którzy ją tworzą. To także standard w nowoczesnych organizacjach, które dbają o swoich pracowników i chcą zmniejszyć koszty wynikające z: wypalenia zawodowego, absencji, spadku koncentracji i rotacji pracowników.
CO MOGĘ ZAOFEROWAĆ TWOJEJ FIRMIE
Prowadzę dwa rodzaje warsztatów:
1. Cotygodniowe krótkie sesje Stress Less (30–60 minut)
To zajęcia, które świetnie sprawdzają się w firmach dbających o dobrostan zespołu. Prowadzę je bez zadęcia, w lekkiej i bezpiecznej atmosferze — ale z pełną uważnością i merytoryką, tak by pracownicy mogli:
• rozluźnić napięcia związane z pracą siedzącą,
• nauczyć się prostych technik oddechowych,
• wyregulować układ nerwowy,
• poprawić koncentrację i samopoczucie.
2. Warsztaty okazjonalne (1,5–2 godziny)
Dłuższe, pogłębione spotkania — idealne na:
• dni zdrowia,
• integracje,
• eventy firmowe,
• szkolenia wellbeing.
W czasie takich warsztatów pracujemy głębiej z ciałem, oddechem i emocjami. Z luzem i humorem, ale też bardzo konkretnie i rzetelnie, pokazuję techniki, które pomagają rozluźnić napięcia i radzić sobie ze stresem — i które można wpleść w codzienność, nawet jeśli grafik jest bardzo napięty.
DLACZEGO WARTO PRACOWAĆ WŁAŚNIE ZE MNĄ
Na rynku jest wiele warsztatów antystresowych, ale moja praca wyróżnia się unikalnym połączeniem trzech obszarów, które rzadko funkcjonują w jednym programie:
1. 19 lat realnego doświadczenia w pracy z ciałem i emocjami
Nie uczę technik z książek. Pracuję z ludźmi - widzę, co działa, a co jest tylko teorią. Moje warsztaty są praktyczne, konkretne i dopasowane do człowieka - jego napięć i codziennych wyzwań.
2. Unikalne połączenie kompetencji: dziennikarka + pisarka +nauczycielka jogi + naturoterapeutka
To daje mi coś, czego nie mają inni prowadzący:
• umiejętność słuchania i wyłapywania prawdziwych potrzeb zespołu,
• umiejętność tłumaczenia trudnych rzeczy prostym językiem,
• umiejętność pracy z ciałem, emocjami i układem nerwowym jednocześnie.
Dzięki temu warsztaty są nie tylko interesujące i angażujące (kreuję opowieść, która płynie), ale też skuteczne i zrozumiałe dla każdego - również dla osób, które nigdy nie miały kontaktu z jogą czy somatyką.
3. Warsztaty dopasowane do realiów pracy biurowej
Siedzenie, presja, multitasking, napięcia w barkach i lędźwiach, przeciążony układ nerwowy – oto z czym się mierzy większość pracowników biurowych. Moje programy są stworzone tak, by zadbać o o ich potrzeby i pokazać im jak na co dzień, prostymi technikami, mogą sobie radzić z wyzwaniami codzienności
4. Konkret w swobodnej formie
Daję sprawdzone narzędzia, które pracownicy mogą stosować od razu — przy biurku, w przerwie, przed spotkaniem. Nie używam terapeutycznego żargonu i nie nadaję zajęciom duchowej otoczki, stawiam na humor i swobodną atmosferę, w której uczestniczy czują się bezpiecznie. Jestem konkretna, ciepła i bezpośrednia - prowadzę warsztaty w sposób, który daje pracownikom poczucie bezpieczeństwa i swobody.
Jeśli Twoja firma chce zadbać o dobrostan pracowników - zapraszam do kontaktu.
Przygotuję program dopasowany do Waszych potrzeb i rytmu pracy, tak by każdy pracownik mógł korzystać z technik, które poprawiają komfort, odporność na stres i efektywność - co bezpośrednio przekłada się na stabilność i wyniki firmy.
