Nasze ciało jest niezwykle mądre i CODZIENNIE do nas mówi – mówi przez nasze samopoczucie, ból, dyskomfort, niemoc, złość, frustrację, stres... Jeśli nauczymy się rozpoznawać i rozumieć ten głos - możemy zareagować zanim pojawi się choroba. Często jednak nie słyszymy naszego ciała i go nie rozumiemy. Bo co się kryje za bólem głowy? Za bólem kręgosłupa? Za chorującą tarczycą? Rozregulowanymi hormonami? Kłopotliwym układem pokarmowym?
Możemy tłumaczyć sobie, że to wszystko przez: taką czy inną pogodę pogodę, złe powietrze, zanieczyszczone środowisko, stres, siedzący tryb życia albo „ten wiek”… I po części to prawda, ale poza tymi najbardziej oczywistymi przyczynami, są te mniej oczywiste – psychiczne.
Ciało i umysł to jedność, a nasze wzorce psychiczne odpowiadają za to jak się czuje nasze ciało.
Emocje – niewyrażone i gromadzone latami, wyuczone i nabyte schematy według których działamy, słowa, które wypowiadamy lub nie, bo bywa, że tłumimy je sobie – wszystko to wpływa na kondycję naszego organizmu i sprawia, że określone dolegliwości ujawniają się w takim czy innym miejscu ciała. Kluczem do zdrowia jest zrozumienie co, kiedy i w jaki sposób ciało do nas mówi i jaka psychiczna przyczyna kryje się za naszym złym samopoczuciem.
I temu właśnie będą poświęcony będzie mój CYKL ZAJĘĆ JOGI PSYCHOSOMATYCZNEJ ONLINE.
Jeśli myślisz, że to taka zwykła joga i po co płacić skoro na YouTube masz lekcje jogi za darmo, to... chcę ci powiedzieć, że: TO NIE JEST TAKA ZWYKŁA JOGA.
To jedyne takie, autorskie zajęcia, które łączą teorię i praktykę, a więc:
- dostajesz kawał teoretycznej wiedzy na temat psychosomatyki, dzięki czemu jesteś w stanie zrozumieć, co konkretnie ciało chce ci powiedzieć, gdy jakaś jego część zaczyna boleć i niedomagać. Bez tej wiedzy trudno jest osiągnąć zdrowie, bo… wciąż leczysz skutki, a nie przyczyny,
- uczysz się słuchać swojego ciała, rozpoznawać i rozumieć jego głos, zyskujesz świadomość swojego ciała i wreszcie zaczynasz być z nim kontakcie, co sprawia, że lepiej, zdrowiej I świadomiej funkcjonujesz,
- uczysz się praktykować jogę (zajęcia są na poziomie podstawowym) i podczas trwania zajęć dostajesz bardzo precyzyjne wskazówki na temat tego jak ustawiać ciało w danych pozycjach, na co zwracać uwagę i jak ćwiczyć, by te ćwiczenia otwierały i rozluźniały twoje ciało, by służyły TOBIE. Pozycje jogi, by przyniosły ci efekt, nie mają wyglądać instagramowo, mają być zgodne z twoim ciałem i jego możliwościami. Na moich zajęciach odpuszczamy porównywanie się i perfekcjonizm. Nie musisz się niczego wstydzić ani obawiać, jesteś w porządku taka jaka jesteś.
- podczas cyklu przechodzimy przez całe ciało – od stóp aż do głowy. Każdy moduł (spotkanie) jest tematyczne i poświęcone innej części ciała. Dzięki temu zyskujesz wiedzę na temat tego, co na poziomie psychicznym oznacza ból czy niedomaganie w konkretnych partiach ciała i jak z tym pracować. Wiesz też jakie asany są na co i możesz je wykorzystać w samodzielnej praktyce nawet już po skończeniu kursu.
- poznajesz techniki oddechowe, które pomogą ci w codziennym funkcjonowaniu. Uczysz się rodzajów oddechu, które są pomocne gdy chcesz wyciszyć się, zrelaksować, obniżyć napięcie itp.
Kurs składa się z SZEŚCIU spotkań, z których każde będzie poświęcone innej części ciała :
1.Stopy,
2. Nogi,
3. Biodra,
4. Dolny kręgosłup,
5. Klatka piersiowa,
6. Barki i szyja.
Każda spotkanie składa się z dwóch części:
- teoretycznej (około 15 minut) – tu poruszam tematy psychosomatyki ze szczególnym uwzględnieniem tej części ciała, której poświęcony jest konkretny moduł
- praktycznej (około 60 minut) – ćwiczymy jogę, uczymy się technik oddechowych oraz uczymy się słuchać i rozumieć sygnały płynące z ciała
Zajęcia odbywają się online na platformie ZOOM w czasie rzeczywistym, w każdy wtorek o godzinie 18:00. Zajęcia są nagrywane i dzień po zajęciach (w środę), otrzymujesz nagranie, które jest aktywne przez siedem dni (do kolejnego wtorku).
Każde zajęcia trwają – 75 minut.
Zajęcia odbywają się w następujących terminach: 12.03, 19.03, 26.03, 9.04, 16.04, 23.04
Warunkiem wzięcia udziału w zajęciach jest wykupienie cyklu zajęć w sklepie. Cykl stanowi zamkniętą całość. Nie ma możliwości wykupienia poszczególnych zajęć ani dołączenia w trakcie trwania cyklu.
Możliwość wykupienia cyklu zajęć jest aktywna do piątku 8 marca 2024, a ilość miejsc jest ograniczona.
Cena cyklu zajęć wynosi 240 zł.
Jeśli chcesz wykupić dostęp do cyklu zajęć jogi psychosomatycznej - możesz to zrobić, klikając w poniższy link:
https://sklep.justynaszymanska.com/strona-glowna/14-joga-psychosomatyczna-cykl-zajec-online.html
Warunkiem rozpoczęcia kursu jest utworzenie się grupy kursowej. W przypadku nie utworzenia się grupy – osobom, które wykupiły dostęp do kursu zostaną zwrócone pieniądze.
