Twoje ciało do ciebie mówi – codziennie. Ale czy słyszysz jego głos? Czy potrafisz go zrozumieć?
Czy wiesz co twoje ciało mówi, gdy:
- cierpisz na bóle głowy,
- chorujesz przewlekle,
- dokucza ci kręgosłup,
- masz kłopoty z układem trawiennym, krążenia, hormonalnym…,
- doskwiera ci bezsenność,
- często miewasz spadki nastroju itp.?
Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego akurat te dolegliwości pojawiły się w twoim życiu, dlaczego akurat teraz, co za nimi stoi i co twoje ciało chce ci przez nie powiedzieć? Czy słuchasz swojego ciała? Czy idziesz za jego głosem i szukasz narzędzi, które poprawią twoje zdrowie i samopoczucie? Czy łkasz środki przeciwbólowe, by zagłuszyć głos ciała i biegniesz do „ważniejszych” spraw? I CO jest ważniejszego w twoimi życiu niż... zdrowie?
Czy stresu w twoim życiu jest tak dużo, że każdego dnia czujesz się wydrenowana z energii? Czy czujesz się zmęczona, wypalona i przytłoczona? Czy zwyczajnie masz tego wszystkiego dość i nie wiesz co z tym zrobić? Pragniesz czuć się lepiej, ale nie wiesz JAK.
Czy zauważasz, że jesienią i zimą twoje samopoczucie się pogarsza, nastrój pikuje w dół, łapiesz infekcje i długo z nich wychodzisz, czujesz się osłabiona, ciągle jest ci zimno, łatwiej się irytujesz i bardziej narzekasz? A najchętniej wskoczyłabyś pod kołdrę, przespała ten kiepski czas i obudziła się wiosną?
Jeśli wszystko co powyżej jest o TOBIE to znak, że twoje ciało woła o zaopiekowanie się. Jeśli chcesz to zrobić zapraszam cię na moje warsztaty:
WOKÓŁ DOBROSTANU – psychosomatyka, naturalne wspieranie odporności, twórcze techniki redukcji stresu.
To stacjonarne warsztaty w ciepłej, wspierającej atmosferze, dzięki którym nauczysz się:
- rozumieć głos ciała,
- naturalnie budować i wzmacniać odporność,
- redukować codzienny stres
- twórczo wyrażać siebie.
Warsztaty składają się z trzech modułów.
Moduł pierwszy poświęcony będzie psychosomatyce czyli temu jak nasze ciało się z nami komunikuje. Dowiesz się jak rozumieć sygnały wysyłanie przez ciało, co na poziomie psychicznym oznacza konkretny ból lub dolegliwość w twoim ciele, gdzie w ciele kumulują się konkretne emocje i jak emocje zablokowane w ciele przekładają się na twoje zdrowie i samopoczucie oraz jak pracować z ciałem, by osiągnąć stan harmonii.
Moduł drugi poświęcony będzie naturalnemu budowaniu odporności, bo o czym często zapominamy za większość dolegliwości odpowiada osłabiony układ odpornościowy. O odporności dużo się mówi, ale na co dzień większość z nas traktuje tę kwestię po macoszemu albo by wzmocnić się sięga po suplementy, które bez wprowadzenia określonych zmian w codzienność na dłuższą metę niewiele nam pomogą. Jeśli czujesz, że brak ci energii, łapiesz infekcje albo chorujesz przewlekle tym, co trzeba wzmocnić w pierwszej kolejności jest układ odpornościowy. Bez mocnego układu odpornościowego nie ma zdrowia. Na warsztatach powiem ci więc co możesz zrobić, by w sezonie jesienno-zimowym, najlepiej jak się da zadbać o odporność naturalnymi metodami. Dowiesz się co jeść, pić i co robić (bo nasze codzienne działania też budują odporność), by w najbliższych miesiącach czuć się dobrze, tak po prostu.
Moduł trzeci poświęcony będzie pracy ze stresem czyli technikom samoregulacji, które możesz wprowadzić w swoją codzienność, by przynieś ulgę rozedrganemu układowi nerwowemu. W tej części skupimy się na technikach pisarskich, które są niezwykle skutecznym i udowodnionym naukowo narzędziem w pracy ze sobą, ze swoimi emocjami i ze stresem. Pogadamy też o tym, jak nasz sposób mówienia (słowa jakich używamy) wpływa na pracę naszego ciała i mózgu oraz nasze samopoczucie. Mega ciekawy temat i mam wrażenie niepodejmowany i niedoceniany. Będzie też o innych sposobach, które mamy dostępne na wyciągnięcie ręki i za darmo, a które pozwalają nam zminimalizować stres i tak po prostu wrócić do siebie.
Reasumując – masa wartościowej wiedzy z zakresu psychosomatyki, naturoterapii, ajurwedy i regulacji układu nerwowego. A wszystko to w luźniej, przyjacielskiej atmosferze – w końcu mamy się relaksować, a nie dodatkowo stresować:).
Te warsztaty to zebranie w pigułce lata zdobywania przeze mnie wiedzy i doświadczeń z zakresu holistycznego dbania o siebie i swoje zdrowie. To także wiedza z zakresu autoterapeutycznych technik pisarskich służących dobrostanowi, które miałam okazję wykorzystywać zarówno pracując nad własnym dobrostanem jak i w wieloletniej pracy zawodowej w charakterze dziennikarki, tekściarki, copywriterki i pisarki (jestem autorką czterech powieści dla kobiet wydanych jako Justyna Szymańska). Tak, bycie nauczycielką jogi, to nie jedyne moje zawodowe zajęcie. Mam jeszcze kilka zawodów w zanadrzu:)
Moją intencją było stworzenie warsztatów, podczas których podejdziemy do tematu zdrowia i samopoczucia całościowo. Namawiam do tego, by przy jakiejkolwiek dolegliwości czy problemie spojrzeć na siebie szerzej. Nie jesteśmy przecież tylko ręką, nogą czy kręgosłupem – wszystko jest ze sobą powiązane. Stąd te trzy panele, które harmonijnie łączą najistotniejsze kwestie wpływające na nasz dobrostan. Świadomość ciała, sprawny układ odpornościowy i twórcze wyrażanie siebie, o którym tak często zapominamy, a które jest niezwykle istotne.
Pamiętaj jednak, że warsztaty mają charakter rozwojowy i nie zastępują porady medycznej - wizyty u lekarza czy terapeuty. Ja sama podczas trwania warsztatów zachęcam Was do pracy z sobą, słuchania siebie i swojego ciała oraz proponuję Wam określone narzędzia do pracy z sobą, nie podejmuję się jednak indywidualnego diagnozowania i doradzania. Nie jestem lekarzem – nie udzielam porad medycznych:)
Warsztaty odbędą się 14 grudnia o godzinie 18:00 w sali wykładowej Klubu Rondo,ul. Przybyszewskiego 56 w Poznaniu.
Czas trwania warsztatów to 2,5 – 3 godziny (w zależności od tego jak się rozgadamy i czy będziecie miały jakieś pytania:). Koszt 160 złotych za osobę.
Warunkiem rezerwacji miejsca na warsztatach jest wpłata zaliczki* w wysokości 60 zł do dnia 7. 12. 2023 na podany poniżej numer konta:
60 1140 2004 0000 3102 4133 0287
W tytule przelewu proszę wpisać imię i nazwisko osoby biorącej udział w warsztatach.
Reszta kwoty w wysokości 100 zł płatna gotówką na miejscu w dniu warsztatów (nie ma możliwości płatności kartą i Blikiem).
Jeśli masz pytania odnośnie warsztatów – chętnie odpowiem:). Pisz na adres: info@joganastart.pl
* w sytuacji gdy warsztaty nie obędą się z winy organizatora – zaliczka podlega zwrotowi, w sytuacji gdy wpłacisz zaliczkę, a nie weźmiesz udziału w zajęciach zaliczka nie podlega zwrotowi.
